0227午餐|均衡约540kcal
主食：杂粮饭（生重45g）
蔬菜：茄汁花椰菜（番茄70g，花椰菜80g，红辣椒30g）；清炒油麦菜（青椒20g，油麦菜150g）
蛋白质：稻草鱼（外食打包，连汤汁约200g）
其他：饭后苹果醋（2勺）
与男友同时进餐，大概花费了二十多分钟吃完，速度明显比以前缓慢很多，吃太快觉得很累，呼吸不畅，进餐过程中辅之以红茶，导致我午睡一直翻来覆去想上洗手间…而且平躺时肚子叽里呱啦叫…饭后站立消食约半小时，此间没有之前血糖下降带来的伪饥饿感。午睡起床有点嘴馋感，泡了一杯黑咖啡（无糖无奶）。今晚打算健身房跑起来。
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