#晨重#54.0kg-完成一阶目标
#第二阶目标-51.6kg#
#早餐#9:30-约90kcal
奶咖（黑咖啡150ml，淡奶油10ml，全脂牛奶80ml）
可能和昨晚运动了有关，起床后有饿感，喝了加淡奶的咖啡好些了，但接近十一点左右，饿感再次来袭。不打算加餐了，坚持到午饭用餐吧。虽然脂肪缓和了碳水对血糖的影响，但这也算是打破了断食吧。
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