#减脂午餐#约585kcal
主食：杂粮饭（杂粮生重45g）
蛋白质：椰香娃娃菜鸡丁（椰子油7g，鸡腿丁70g，娃娃菜120g，辣椒20g）
蔬菜：
凉拌黄瓜（紫苏10g，香菜10g，黄瓜100g，茶油3g）
干煸豆角（豆角100g，茶油10g）
其他：
饮料：百香果汁（百香果20g，无糖纯苹果醋2勺，纯净水1杯）
辅料（大蒜、干辣椒、干豆豉）
第一次用椰子油炒菜，成品都有奶香。
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