0228破罐子破摔心理袭击
破罐子破摔瞎吃瞎逛-约1400kcal
分为三个阶段：
第一阶段：运动放弃-精神溃败
到了健身房，但因为下午加餐过度，一来没消化跑步总岔气，体验感不好，二来高碳食物让整个人跟吸食了鸦片般，没有精气神，慵懒状。跑步才几分钟，就感觉跑步下去，没有动力。满脑子都想着，“走，今天就放纵自己吧，管他呢”。于是鬼使神差的，从跑步机下来，换好衣服，出楼直接就进入了良品铺子。
买最想吃：酥脆薄饼*3（原味、海苔、酱烤）
这是下午暴食前奏最想吃的，几次打开美团，都想买这个来着，可惜不能选味道，没吃到，所以心里的馋虫一直记得。
附带食物：脆枣1，混合果干1，乳酥饼干1，南枣核桃软糕1，花生牛轧糖1
冒着雨，打着伞，一路走，很忧虑，麻木开包装，吃。每一口都觉得自己快胀死了，但手的动作停不下来，不停地往嘴里送，嘴巴也听话的张开咀嚼吞咽。内心的溃败感-这么久的低碳坚持又要从头开始；内心的忧虑-每日下降的体重不知又到何时才能平复下去；内心的鼓舞-从明天开始不吃这些了，没谁规定我要在短时间之内瘦下去。就这样，多种情绪和感受交织，我又被破罐子心理战胜，进而走向超市。大概想来一个“不醉不归”。
第二阶段-超市购物
乐事薯片（酸奶味）
很久没吃薯片了，在超市的膨化货架徘徊了好久，愣是没选出吃什么，在超市跟游魂一样，到处晃，也没找到自己特别想吃的。当时的想法是，既然吃开了，就把过往想吃却克制没吃的，都吃个遍。然而，肚子真的是饱的，食欲没办法升到极致。但要吃薯片的心理没匮退，买了个没吃过的口味，付完款就拆开，估摸走到超市外门，就差不多吃完了。然后配合良品铺子的食物一路吃一路走回家。
第三阶段-杂货店购物
乳酸饮料
已经到家门口了，我觉得口渴。高碳食物会让我总觉得口渴，不论是固体食物还是液体。明明知道，我也不打算回家喝水了，偏要买饮料喝。选了瓶体积最大的，付完款就开始狂吸，估摸半瓶实在胀得不行，就扔了。进了家门，终于，这天就算过完了。
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